夏に向けて格好良い腹筋作り
皆様こんにちは！
PERSONAL TRAINING STUDIO U代表の宇佐見と申します。
本日はタイトルにある通り
夏に向けた格好良い腹筋作りトレーニングメニュー
をご紹介します！！
目次
パワープランク
《 やり方 》
①上記のような通常のプランクのポジションを取ります。
②腰を丸めつつ、お尻を高く突き上げて腹筋を最大収縮させます。
③お腹がつくとこまでお尻を落として、腹筋をストレッチさせます。
①〜③を繰り返し行います。
《 回数・セット数 》
1回につき10回〜20回を2〜3セット行いましょう！
これからも情報発信して行きますのでチェックお願いいたします。
https://p-studio-u-ikegami.com/
池上でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
