筋トレ– category –
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マシンピラティスで下半身を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは下半身の引き締めなどに効果的なトレーニングであると言われています。 そこで本日は、マシンピラティスで下半身を鍛えるメリットについてお... -
池上周辺のマシンピラティスとパーソナルトレーニングが併用できるジム2選
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルジムやマシンピラティスができる施設は、近年増加傾向にあります。 しかし、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを両方とも扱っている施設や両... -
腹筋を立ったまま鍛える時のポイント
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 下腹部が気になるなどの理由で、腹筋を鍛えたいと考えている方は少なくないでしょう。 しかし、寝転がった状態から上体を起こす腹筋運動は辛くてできない…とお悩... -
マシンピラティスと反り腰
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰が通常よりも反ってしまう反り腰は、身体に大きな負担がかかると言われています。 反り腰を放置することによって、慢性的な痛みやこりなどの原因となるだけで... -
消費カロリーが高い有酸素運動
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動などによって、体脂肪を1kg減らすにはおよそ7,200kcalを消費しなければならないため、1ヶ月に3kg体重を落としたいというような時には、1日720kcalほどの消費... -
久が原駅周辺のマシンピラティスジム4選
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 早速ですが、久が原駅の周辺で姿勢改善や体力向上、健康維持等を目的にマシンピラティスジムを探しているという方は多いのではないでしょうか。そこで本日は、久... -
マシンピラティスで筋肉痛になる理由
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、一人ひとりの体の状態や痛みなどのお悩みに合わせたトレーニングができるため、気になる部分にピンポイントでアプローチする事ができます。... -
男性のダイエットについて
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしたいけど、何から始めたらいいのかわからないという男性の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、男性と女性では体質が異なるためダ... -
筋トレ後に筋肉が痙攣する理由
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをした後に、筋肉が痙攣するという経験をしたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 特に痛みを感じなくても、体の一部がピクピク動く... -
マシンピラティスによる脚のむくみ対策
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、足のむくみ改善に効果的であると言われています。 むくみの原因になりやすい血液やリンパの流れを促進し、脚全体の循環を良くするトレーニ...
