筋トレ– category –
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ダイエットの目標達成に必要な期間を計算しよう
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットは健康的な体重を目指す上で重要な一歩ですが、目標体重に到達するまでの期間をきっちりと見通しをつけるということも重要です。 今日は、目標体重へ... -
糖質を正しく理解しよう
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをされている方の中には、糖質＝悪と思っている方もいらっしゃるかと思います。 実際には、糖質は私たちの体にとって重要な栄養素であり、その理解は... -
ダイエット中における新型栄養失調
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 栄養失調と言われると、食糧不足と言うイメージが強いかと思います。 しかし、昨今ではダイエットに励まれている方の会話の中で新型栄養失調と呼ばれるワードが... -
筋トレで足を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ どんなに歳を重ねても、自分の足で歩くということは、充実した生活を送るための原動力となります。 しかし、足の筋肉は年齢とともに減少しやすいと言われている... -
体質改善のためのパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 若い頃と同じやり方で、運動してもなかなか効果が現れない、昔よりも疲れやすくなってきたなど、アラサー以降の世代の方であるとこれらを自覚されている方も多い... -
トレーニングと乳酸の関係性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日頃から毎日のようにトレーニングをされている方の場合、乳酸と聞くと、疲れや筋肉痛を思い浮かべると言う方がほとんどかと思います。 疲労の原因物質と思われ... -
筋トレを限界までやらない理由
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと聞くと、自分の体を限界まで追い込むと言うイメージを持たれがちですが、実際のところは大きな負荷がかかるトレーニングは必要ないと言われています。 ... -
筋トレにおける「セット」とは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何かしらの運動経験がある方は、セットと言うワードを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、このセット法は様々な種類があり、目的などに応... -
太ももをスッキリさせたい方のためのパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 若い方からアラフォー以上の世代の方まで、どの世代においても多い悩みとして、太ももが太いというものがあります。 太ももをすっきりさせたいと言う方は思って... -
パーソナルトレーニングでできる健康管理
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは、若者がダイエットやボディーメイクのために通う場所と今でも思われがちです。 しかし、実際には、あらゆる世代が適切なトレーニング...
