夏に向けて格好良い腹筋作り

皆様こんにちは!

PERSONAL TRAINING STUDIO U代表の宇佐見と申します。

本日はタイトルにある通り

夏に向けた格好良い腹筋作りトレーニングメニュー

をご紹介します!!

パワープランク

腹筋している画像

《 やり方 》

①上記のような通常のプランクのポジションを取ります。

腹筋している画像2

②腰を丸めつつ、お尻を高く突き上げて腹筋を最大収縮させます。

腹筋している画像3

③お腹がつくとこまでお尻を落として、腹筋をストレッチさせます。

①〜③を繰り返し行います。

《 回数・セット数 》

1回につき10回〜20回を2〜3セット行いましょう!

これからも情報発信して行きますのでチェックお願いいたします。

https://p-studio-u-ikegami.com/

池上でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U

執筆者:usami
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