夏に向けて格好良い腹筋作り
![](https://p-studio-u-ikegami.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_0508.jpg)
皆様こんにちは!
PERSONAL TRAINING STUDIO U代表の宇佐見と申します。
本日はタイトルにある通り
夏に向けた格好良い腹筋作りトレーニングメニュー
をご紹介します!!
目次
パワープランク
![腹筋している画像](https://p-studio-u-ikegami.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_9133-1024x768.png)
《 やり方 》
①上記のような通常のプランクのポジションを取ります。
![腹筋している画像2](https://p-studio-u-ikegami.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_9132-1024x768.png)
②腰を丸めつつ、お尻を高く突き上げて腹筋を最大収縮させます。
![腹筋している画像3](https://p-studio-u-ikegami.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_9131-1024x768.png)
③お腹がつくとこまでお尻を落として、腹筋をストレッチさせます。
①〜③を繰り返し行います。
《 回数・セット数 》
1回につき10回〜20回を2〜3セット行いましょう!
これからも情報発信して行きますのでチェックお願いいたします。
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