池上パーソナルトレーニング– tag –

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ プロテインは、筋肉量を増やしたい方や、ダイエットを行いながら筋肉の減少を防ぎたい方におすすめされる栄養素です。 しかし、プロテインの適量を守らなければ逆に体...

大胸筋を鍛えることは、胸部を大きく、引き締め、美しく見せることができるとともに、上半身の力強さをアップさせるためにも大切です。そこで今回は、大胸筋を鍛える際におすすめの筋トレをご紹介します。 目次 ・ダンベルベンチプレス ・プッシュアップ ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ トレーニングをされている方の中には空腹状態でトレーニングをしているという方も少なからずいらっしゃるようです。 実は空腹状態でトレーニングをすると様々な弊害が...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ トレーニングを始めたばかりの方の多くはがむしゃらにトレーニングを毎日すれば早く痩せられる、早く筋肉をつけることができるといった誤解をされている方がいらっしゃ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 太ももやお尻などのセルライトとして皮膚に凹凸ができてしまったという方や何かきっかけがあってセルライトの存在に気づいたという方もいらっしゃることでしょう。 セ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 筋トレに限らず何事も誰でも最初は初心者です。 最初はどんな運動やトレーニングであってもある程度までは筋肉が成長して筋トレって楽しい！と思う時期ですが、この時...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日の内容は主に男性向けの内容になりますが、女性で二の腕を引き締めたいという方でも参考になる内容となっております。 上腕三頭筋をしっかりと鍛えた太い二の腕に...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！< 本日は当店の公式YouTubeチャンネルにて現在配信しております二の腕のトレーニングについてご紹介いたします。 二の腕をスッキリとさせたい方や二の腕のトレーニン...

皆様こんにちは！ 武蔵新城駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日は当店のYouTubeチャンネルでご紹介しております上級者向けの腹筋トレーニングについてご紹介していきます。 ブログの中の人も実際に挑戦してみましたが、かな...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 本日のテーマ　筋トレの総負荷量について いきなりですが、皆様は筋トレの負荷量について意識をされたことはありますでしょうか？ 実は筋トレの総負荷量は思っている以...