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池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ ダイエット中にノンアルコールビールなどの飲料は飲んでも大丈夫ですか？
ダイエット中は飲み過ぎはもちろん禁物です。
しかしながら社会人の方の場合には仕事上の付き合い等もあり完全に禁酒するという事がなかなか難しい場合があります。
その場合お酒ではなくノンアルコールビールなどもダメですかとのお声もあります。
そこで本日はダイエット中のノンアルコールビールは飲んでも大丈夫なのかを解説いたします。
ノンアルコールのためカロリーの摂取を避けられる
ビールは当然ですがお酒ですのでアルコールが含まれており、1gあたりで約7kcalの熱量を発生させています。
その名の通りアルコールを含まないノンアルコールビールは、ビールという呼び名ではありますがお酒ではなく厳密には清涼飲料水という分類になります。
ノンアルコールビールであれば余計なカロリー摂取をしなくてすみますので、通常のビールよりは太りにくいと言えるでしょう。
アルコールによる食欲増進効果を抑えられる
アルコールを大量に摂取すると、いわゆる「お酒に酔った」状態になると食欲が増進することがあります。
この状態になると暴飲暴食につながる可能性があるためダイエットには逆効果になってしまいます。
ノンアルコールビールであればアルコールを含んでいないので酔うことはないので酔いによる食欲増進も避けられるのでダイエット中には迷わずノンアルコールビールやソフトドリンクを選ぶようにしましょう。
ノンアルコールといえど飲み過ぎはNG
ノンアルコールビールは通常のビールなどと比較してカロリーなどの数値が低いのですが、やはり水や炭酸水などと比較すると糖質や人工甘味料が含まれているため飲み過ぎはNGです。
特に人工甘味料は摂りすぎると糖分を欲するようになってしまいダイエットには逆効果になりますので注意が必要です。
本日のテーマはいかがでしたか？
ノンアルコールビールも上手くコントロールしながら飲めばダイエットに活かすことができます。
これから忘年会などのシーズンにもなりますので、ダイエット中の方はノンアルコールビールなどを飲んでお酒の量を上手くコントロールしましょう。
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