皆様こんにちは！
池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 減量で見た目が変わるまでに何キロ落とせばいいですか？
ダイエットに取り組まれている方の中にはダイエットを続けているけど周りからなかなか気づいてもらえないという方が意外にいらっしゃるようです。
そこで本日は減量をして見た目にわかるようになるまで何キロ痩せればいいのかを中心に解説していきます。
見た目の変化が現れるまでに何キロ痩せればいいの？
実は体重はあまり関係なく、運動して筋肉をつけていけば見た目は引き締まって見えます。
脂肪よりも筋肉のほうが重いため、体重が変わらなくても見た目はきちんと変化していきますので運動やトレーニングなどの習慣はずっと続けていきましょう。
見た目に変化が出てくるまでにかかる期間は？
ダイエットやボディメイクを開始してもすぐには見た目に変化が出ないのはほとんどの方はご存じの事実だと思います。
太っている理由や代謝量など、個人差が大きい部分がありますので見た目に変化が出てくるまでには最低でも1か月以上かかると思っていたほうが良いでしょう。
ダイエットやボディメイクは短期的な改善はできないため、自分のペースで焦らずに長期的な計画を立てる、変化が出るまでは長い目で見るようにしましょう。
ダイエットで見た目が変わらない原因
ダイエットやボディメイクに挑戦していても、なかなか効果や見た目に変化が出ないと不安になる方もいらっしゃるかと思います。
場合によっては見た目に変化が現れないと悩んでいる方は以下のような状況になっていないかどうかを振り返ってみてください。
・間違ったダイエットやボディメイクの方法で行っている
・代謝低いなどの理由で痩せにくい体質である
・見た目の変化に気づけていない
特に間違った方法でダイエットを行っている場合には早いうちに改善するようにしましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
ダイエットやボディメイクを行ってもなかなかすぐに効果が現れるということはありません。
そのため、長い目で焦らずに運動などを続けていきましょう。
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