ボディメイクの意外な効果

皆様こんにちは！
池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今、美しいボディラインを目指す方たちが積極的に取り入れているのがボディメイクです。
手軽にボディメイクができると謳っているジムなども増加傾向にありますが、実際にどのような効果があるのかよくわからないという方も少なくないでしょう。
そこで本日は、ボディメイクの意外な効果などについてお話ししていきます。

・引き締まったボディラインを目指せる

ボディメイクを取り入れることで得られる効果の一つとして、引き締まったボディラインを目指すことができるという点が挙げられます。 しかし、痩せることを目的としているダイエットとは異なり、ボディメイクは気になる部位を狙ってトレーニングで引き締めていくのです。 ボディメイクは脂肪を落としながら筋肉もしっかりとつけていきますので、健康的でメリハリのある体を手に入れられるでしょう。

・リバウンドしにくくなる

例えダイエットをして体重が落ちたとしても、少しの油断からリバウンドしてしまうことも珍しくありません。 また、ボディメイクはダイエットと比較してもリバウンドのリスクが低いと言われています。 食事制限をするだけに限らず、筋肉をしっかりとつけて基礎代謝を高められるトレーニングも同時に行っていくため、太りにくく痩せやすい体を作ることができます。

肌の質を高めることができる

ボディメイクを始めて、継続してトレーニングを行うことで基礎代謝が高まり、血液やリンパの流れなどが改善して美肌効果も期待できると言われています。
そうなると肌のターンオーバーも促進されていきますので、今現在肌荒れに悩んでいる方にとっても、ボディメイクはおすすめといえるでしょう。

※さらに、更年期やPMSなどによる気分の浮き沈みに悩んでいる女性にも、筋トレは効果的なセルフケアであるといえます

・冷えやむくみの解消にも役立つ

最後に、多くの女性の方が悩んでいる冷え性やむくみがあります。
実はこれらの不調などの原因の一つに、 筋肉量の不足による血行不良があると言われています。
特に、下半身の筋肉はいわばポンプのような役割を持っていて、血液やリンパの流れをサポートする働きがあります。
ボディメイクの一環として、筋トレを取り入れて下半身の筋肉をしっかりと鍛えることで、血流を改善し、最終的に冷えやむくみの改善に繋げられるでしょう。

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