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皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと聞くと、自分の体を限界まで追い込むと言うイメージを持たれがちですが、実際のところは大きな負荷がかかるトレーニングは必要ないと言われています。 ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何かしらの運動経験がある方は、セットと言うワードを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、このセット法は様々な種類があり、目的などに応...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 若い方からアラフォー以上の世代の方まで、どの世代においても多い悩みとして、太ももが太いというものがあります。 太ももをすっきりさせたいと言う方は思って...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは、若者がダイエットやボディーメイクのために通う場所と今でも思われがちです。 しかし、実際には、あらゆる世代が適切なトレーニング...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動は健康への多岐にわたる利点をもたらします。 本日は、その中でも特に重要な8つの効果に焦点を当てて解説をしていきます。 目次 ・心肺機能の強化と脂...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 本日は、ジムでのパーソナルトレーニングと自宅トレーニングを併用して、理想のボディに近づく方法についてお話ししていきます。 当店でも、ジムでのトレーニン...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、RM法をご存知でしょうか？ RM（Repetition Maximum）法は、筋力トレーニングにおいて重要な概念の1つです。これは、ある重量で最大何回の反復運動が...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩や膝の痛みは日常生活に大きな影響を与えるものですが、正しいアプローチでのパーソナルトレーニングはこれらの不快な症状を和らげ、改善するのに効果的です。...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 本日は、運動と免疫力の密接な関係について解説していきます。 私たちの日常生活において、免疫力を高めるためには運動が欠かせません。 そのメカニズムやポイン...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 皆様がより効果的なトレーニングを行うためには、適切な休憩が欠かせません。 本日は、その休憩のひとつである「インターバル」に焦点を当て、トレーニングの効...