皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 最近、ダイエットに興味のある人たちは、新しいトレンドを注目しています。 これらの新しい傾向は、食事、運動、サプリメント、およびライフスタイルの変更を含むことが多いです。 本日は残りおよそ半年となった2023年に予測されるいくつかのダイエットトレンドについてご紹介していきます。
マイクロワークアウト
マイクロワークアウトとは、毎日の忙しい生活に合わせて、短時間で行える効果的なエクササイズに焦点を当てます。 ジョギングやウォーキング、ストレッチなど、日々の通勤や休憩時間に行うことのできる運動が注目されています。 これには、フィットネスクラブでのトレーニングの必要性がないという利点があります。
短い時間であっても体を動かすことでダイエットに活用することができます。
フレックスタリアンダイエット
フレックスタリアンダイエットとは、肉類を減らしつつ、野菜や果物などの植物性食品を増やす、柔軟な食生活方法です。 フレックスタリアンは、完全な菜食主義者ではなく、肉を少しだけ食べる人を指します。 これは、環境保護や健康のために、そして美容のためにも良い選択です。
様々なダイエット方法はトレーニングと併用しよう
トレンドとなっている各ダイエット方法を試す場合には、有酸素運動や筋トレと併用するようにしましょう。 2023年のトレンドとしては、、腸内環境を改善することに重点を置いた健康的な食生活方法である腸内フローラダイエット、一定期間特定の食品を食べることで、健康的な体重減少を促進するダイエット方法であるアイソレートダイエットなどは単独で行うことは避けるようにしましょう。
エココンシャスな食事
エココンシャスな食事とは、環境に配慮した健康的な食生活方法であり、食品の購入や廃棄物の処分などに焦点を当てます。 一例としては、肉よりも植物性食品を取り入れることで、二酸化炭素排出を削減することが挙げられます。
本日のテーマはいかがでしたか？ ファッションなどと同じように、ダイエットにもトレンドがあります。 これらの傾向を把握することで、健康的なダイエットを追求することができるでしょう。
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