ダイエット中の弁当作りについて解説
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本日のテーマ ダイエット中の弁当作りについて解説
お昼ご飯はコンビニや外食ではなく自分でお弁当を作っている方は意外に多くいらっしゃると思います。
しかし、ダイエット中にお弁当を作りたいけどおかずなどでかなり悩む方もいらっしゃるかと思います。
そこで本日はダイエット中のお弁当について解説をいたします。
ダイエット中のお弁当作りのメリット
ダイエット中に手作りでお弁当を作る場合には味付けなコントロールができる、カロリーのコントロールが自分でしやすくなる、コストを抑えたりなど体の事以外にも抑えることができる部分がたくさんあり、メリットが多いといえます。
自炊をされている方はぜひダイエット中もお弁当作りを続けましょう。
意外なデメリットに注意
これはダイエット中に限らずお弁当を作る場合には食中毒などに十分に注意する必要があります。
特にダイエット中のお弁当としてサラダなど生野菜などを持ち歩く場合にはきちんと洗った上で早めに食べるなどしましょう。
副菜などのおかずを充実させると◯
ダイエット中のお弁当作りではご飯などの炭水化物や揚げ物や油っぽいものは少なめにし、野菜や肉や魚などタンパク質を補給できるおかずを栄養バランスに気をつけながらたくさん入れるようにするとよりダイエットや減量中であっても栄養補給を効率的にする事ができますので、こちらも押さえておきましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
ダイエット中の手作りのお弁当はたくさんのメリットが詰まっていますので、上手く取り入れながらダイエット中もバランスよく食事を摂るようにしましょう。
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