皆様こんにちは！
池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ コンビニで買えるダイエットの味方
以前からチラホラとお声をいただいていましたコンビニで買えるものでダイエット中やボディメイク中でも安心して食べられるものが知りたいというお声をいただいておりましたため、本日はコンビニで購入できるダイエット中やボディメイク中でも安心して食べられるものをご紹介いたします。
コンビニで買えるダイエットの味方3選
BASEブレッド（食パンタイプ・プレーン味）（ファミリーマート）
しっとり柔らか鶏胸肉とブロッコリー（セブンイレブン）
野菜スティック（ファミリーマート）
それぞれ詳しくご紹介いたします！
BASEブレッド（食パンタイプ・プレーン味）
| 熱量 | 233kcal |
| タンパク質 | 13.5g |
| 脂質 | 7.2g |
| n-3系脂肪酸 | 0.5g |
| n-6系脂肪酸 | 1.7g |
| 炭水化物 | 25.4g |
| 糖質 | 22.2g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
ファミリーマートなどで展開されているBASEブレッドシリーズから最近発売されたプレーン味で食パンタイプのパンになります。
サイズは通常の食パンよりも小さめで2枚入りですので野菜などをサンドしたりなどアレンジもしやすく飽きずに食べられるでしょう。
全粒粉を使用しているため、普通のパンよりも糖質量やカロリーは控えめで、食物繊維やタンパク質量は普通の食パンよりも多く含まれているのが特徴です。
しっとり柔らか鶏胸肉とブロッコリー
| 熱量 | 121kcal |
| タンパク質 | 23.3g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 糖質 | 2.7g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
こちらはセブンイレブンで販売されているPB商品の鶏胸肉とブロッコリーのセットです。
冷凍商品であるため、自然解凍もしくはレンジでの加熱調理が必要になりますが、ブログの中の人は今回はレンジで加熱調理をしました。
中には大きめにカットされたブロッコリーと鶏胸肉がカットされたものが入っていますが、味がついていないので容器のままお好みの味付けで食べることをおすすめします。
ブロッコリーも柔らかすぎるということもなく程よい硬さで、鶏胸肉もパサパサではなくしっとりとしていて個人的に非常に美味しかったと思います。
ダイエット中の方も、タンパク質を手軽に補給したいボディメイク中の方もどちらにも向いている商品だと思います。
野菜スティック
| 熱量 | 133kcal |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 11.0g |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 糖質 | 5.8g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
様々なコンビニで同じような商品が販売されていますが、今回の記事ではファミリーマートで販売されている商品で記事を書きました。
きゅうりや人参、大根などの野菜がスティック状になっているため、手軽に野菜を摂ることができる商品となっています。
添付のマヨネーズソースをつけて食べたとしても133kcalと他のサラダ商品と比較しても低く設定されていますので、他の主食と合わせて食べるのもおすすめです。
本日のテーマはいかがでしたか？
ご自宅や会社などの近くにあるコンビニですぐに手に入りやすい商品でダイエット中の栄養補給で食べられる商品のほんの一部をご紹介いたしました。
他にもたくさんこのような商品はありますので、ぜひご自身のベストワンを見つけてみてください^^
池上でパーソナルジムならPERSONAL TRAINING STUDIO U
https://p-studio-u-ikegami.com/
☆スタジオユー公式YouTubeチャンネル始めました☆おうち時間でもできるトレーニングや実際にスタジオユーを利用されたお客様のインタビューなどを配信してます＾＾
