コンビニで買えるダイエットの味方3選

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皆様こんにちは!
池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです!

本日のテーマ コンビニで買えるダイエットの味方

以前からチラホラとお声をいただいていましたコンビニで買えるものでダイエット中やボディメイク中でも安心して食べられるものが知りたいというお声をいただいておりましたため、本日はコンビニで購入できるダイエット中やボディメイク中でも安心して食べられるものをご紹介いたします。

目次

コンビニで買えるダイエットの味方3選


BASEブレッド(食パンタイプ・プレーン味)(ファミリーマート)

しっとり柔らか鶏胸肉とブロッコリー(セブンイレブン)

野菜スティック(ファミリーマート)

それぞれ詳しくご紹介いたします!

BASEブレッド(食パンタイプ・プレーン味)

BASE食パンタイプ
熱量233kcal
タンパク質13.5g
脂質7.2g
n-3系脂肪酸0.5g
n-6系脂肪酸1.7g
炭水化物25.4g
糖質22.2g
食物繊維3.2g
食塩相当量1.0g

ファミリーマートなどで展開されているBASEブレッドシリーズから最近発売されたプレーン味で食パンタイプのパンになります。
サイズは通常の食パンよりも小さめで2枚入りですので野菜などをサンドしたりなどアレンジもしやすく飽きずに食べられるでしょう。
全粒粉を使用しているため、普通のパンよりも糖質量やカロリーは控えめで、食物繊維やタンパク質量は普通の食パンよりも多く含まれているのが特徴です。

しっとり柔らか鶏胸肉とブロッコリー

鶏胸肉とブロッコリー
熱量121kcal
タンパク質23.3g
脂質1.7g
炭水化物3.6g
糖質2.7g
食物繊維0.9g
食塩相当量0.9g
※1パック150gあたりの栄養成分表示です。

こちらはセブンイレブンで販売されているPB商品の鶏胸肉とブロッコリーのセットです。
冷凍商品であるため、自然解凍もしくはレンジでの加熱調理が必要になりますが、ブログの中の人は今回はレンジで加熱調理をしました。
中には大きめにカットされたブロッコリーと鶏胸肉がカットされたものが入っていますが、味がついていないので容器のままお好みの味付けで食べることをおすすめします。
ブロッコリーも柔らかすぎるということもなく程よい硬さで、鶏胸肉もパサパサではなくしっとりとしていて個人的に非常に美味しかったと思います。
ダイエット中の方も、タンパク質を手軽に補給したいボディメイク中の方もどちらにも向いている商品だと思います。

野菜スティック

野菜スティック
熱量133kcal
タンパク質1.8g
脂質11.0g
炭水化物7.6g
糖質5.8g
食物繊維1.8g
食塩相当量1.5g
※1包装あたりの推定値です。

様々なコンビニで同じような商品が販売されていますが、今回の記事ではファミリーマートで販売されている商品で記事を書きました。
きゅうりや人参、大根などの野菜がスティック状になっているため、手軽に野菜を摂ることができる商品となっています。
添付のマヨネーズソースをつけて食べたとしても133kcalと他のサラダ商品と比較しても低く設定されていますので、他の主食と合わせて食べるのもおすすめです。

本日のテーマはいかがでしたか?

ご自宅や会社などの近くにあるコンビニですぐに手に入りやすい商品でダイエット中の栄養補給で食べられる商品のほんの一部をご紹介いたしました。
他にもたくさんこのような商品はありますので、ぜひご自身のベストワンを見つけてみてください^^

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