ダイエット中におすすめのお茶3選

2022年12月25日

皆様こんにちは！

池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ　ダイエット中におすすめのお茶3選

寒いこの季節に暖かいお茶などを飲むという方は非常に多いと思います。

そこで本日はダイエット中におすすめのお茶について解説をいたします。

以下のお茶がダイエット中の飲みものとしておすすめのお茶です。

・緑茶とウーロン茶

・ルイボスティー

・黒豆茶

スーパーですぐに購入できるお茶ばかりですね。

それぞれ掘り下げて解説をしていきます。

緑茶とウーロン茶は風味は全然異なりますが、実は同じお茶の葉から作られているお茶になります。

かといって全く同じ成分が含まれているのかと言われると、実はそうではありません。

緑茶にはカテキンと呼ばれる血糖値の上昇などを抑えてくれる成分が含まれ、ウーロン茶には様々なポリフェノールが含まれていますので中性脂肪の蓄積をしにくくするなどの効果があると言われています。

ルイボスティーにはSODと呼ばれる体内の毒素の排出を促す酵素が含まれていて、ダイエットのサポート効果があるという研究結果もあるそうです。

またアスパラチンという血糖値をコントロールするポリフェノールが含まれていますので、血糖値が高い方にも嬉しいメリットがあります。

サポニンと呼ばれるポリフェノールが含まれる黒豆茶は、主に肝臓の機能を整える効果があるほか、健康をサポートする成分や老化に効果がある成分などを豊富に含んでいます。

また、煎った黒豆を原料にしていますので、非常に香ばしく風味のいいお茶ですので飲んだことがない！という方もぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

本日のテーマはいかがでしたか？

お茶にもさまざまな種類がありますが、それぞれ風味が異なりますので、ご自身にあったお気に入りの一杯をぜひ見つけてみるのも楽しいかもしれませんね。

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