皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 若い頃と同じやり方で、運動してもなかなか効果が現れない、昔よりも疲れやすくなってきたなど、アラサー以降の世代の方であるとこれらを自覚されている方も多いのではないでしょうか。 30代以降の方の体型や体質の変化には、実はただの筋トレや食事制限などではうまく効果が出ないことがあるため、注意しながら実践していく必要があります。 そこで本日は、パーソナルトレーニングを退職改善に活用する方法についてお話ししていきます。
体質を改善するために見ていきたいポイント
パーソナルトレーニング以外であっても、今の体質を改善するために見ていきたいポイントがいくつかあります。 まず1つ目が運動習慣があるか否か、次に食生活の乱れによって栄養バランスが偏っていないか、最後にしっかりと休息を取れているかと言う点が重要になってきます。 パーソナルトレーニングを受けることによって、先に述べた3つ全てをしっかりと改善していくことができます。
特に運動面と栄養面においては、独学ではなく、パーソナルトレーナーなどの専門家の知識を借りることを強くお勧めします。
体の内側から綺麗になれる
パーソナルトレーニングを行い、運動習慣を身に付けたり、食事指導によって食生活を改善することで、外から見える部分は、理想の体に近づくことができ、体の内側からも筋トレと食生活を通して美しくきれいにしていくことができます。
運動が苦手な方でも大丈夫です
パーソナルトレーニングを行って、痩せやすい体質を作る事は、結論から申し上げると誰であっても実現できる可能性があります。 特にパーソナルトレーニングの場合は、マンツーマンで自分に合ったトレーニングメニューを提案し、それを実践していくことで、目標に近づいていけるようトレーナーがじっくりとサポートをしています。 そのため、運動が苦手で続くかどうか自信がないと言う方であっても、パーソナルトレーニングであれば運動習慣を身に付けたり、痩せやすい体質に体質を改善していくことも実現できるでしょう。
どんな時でも無理は禁物
これは特に過去にダイエットに失敗経験があって焦りを感じている方によくありがちなのですが、体が慣れていない状態で一気に追い込みをかけたり、極端な食事制限などを行うことで、急激にダイエットを行うと健康害したり、体調不良の原因になるためNGです。 またダイエットをするのであれば、短期的なものではなく、じっくりと長い時間をかけて行うことで、理想の体を長くキープできますので、短い期間で結果を出そうとして無理をするのは禁物です。
一人で続ける自信がない方こそパーソナルトレーニング
自分1人でトレーニングをしても、モチベーションが維持できない運動を自分でがんばってもなかなか続かないと言う方の場合には、パーソナルトレーニングはお勧めです。 パーソナルトレーニングであれば、トレーニングの知識と経験があるトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、1人でモチベーションが維持できない方や運動が苦手な方などでも効率よく運動習慣を身に付けたりダイエットすることができますので、1度検討してみるのも良いかもしれません。 運動と食事指導の2つの軸でパーソナルトレーニングを行うことによって、痩せやすい体質に改善していく事が理想の体への近道となります。
本日のテーマはいかがでしたか？ パーソナルトレーニングは始めたいと思った時が始め時です。 時間をかけてでもしっかりと体質を改善してダイエットしたい方はぜひスタジオUまでお気軽にご相談ください。
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