池上ジム– tag –

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰が通常よりも反ってしまう反り腰は、身体に大きな負担がかかると言われています。 反り腰を放置することによって、慢性的な痛みやこりなどの原因となるだけで...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動などによって、体脂肪を1kg減らすにはおよそ7,200kcalを消費しなければならないため、1ヶ月に3kg体重を落としたいというような時には、1日720kcalほどの消費...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 早速ですが、久が原駅の周辺で姿勢改善や体力向上、健康維持等を目的にマシンピラティスジムを探しているという方は多いのではないでしょうか。そこで本日は、久...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、一人ひとりの体の状態や痛みなどのお悩みに合わせたトレーニングができるため、気になる部分にピンポイントでアプローチする事ができます。...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしたいけど、何から始めたらいいのかわからないという男性の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、男性と女性では体質が異なるためダ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをした後に、筋肉が痙攣するという経験をしたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 特に痛みを感じなくても、体の一部がピクピク動く...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、足のむくみ改善に効果的であると言われています。 むくみの原因になりやすい血液やリンパの流れを促進し、脚全体の循環を良くするトレーニ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肥大を促進するためのトレーニング方法の一つとして、ドロップセット法というものがあります。 高い効果を得ることができる一方で、やり方を間違えてしまうと...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太ももの裏を引き締めたい、太ももの筋肉そのものを鍛えたい時には、ハムストリングスを鍛えることは非常に有効な方法となります。 しかし、同じトレーニングば...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！pre> 体重が落ちなくなってしまった、前より太りやすくなったと感じている方は少なくないかもしれません。 このような状況の場合には、もしかすると代謝自体が...