池上ジム– tag –
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腹筋ローラーの効果的な使用方法
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ さまざまな場所で手に入る腹筋ローラーは、最初は少々キツイと感じることが多いものの、腹筋のトレーニングとして効果的であるといえます。 しかし誤った使い方... -
運動中にマスクを着用する危険性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ だんだんと秋の空気になってきている昨今は屋外で運動がしやすくなる為、外に出て運動をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この先の寒い季節には... -
血行改善のためのストレッチ
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冷えやむくみなどを自覚しているけど、どうすればいいかわからないといったお声をよく耳にします。 実は、冷えやむくみは血行の悪さに原因があることがあるため... -
慢性的な眠気と運動不足の関係性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 十分な睡眠をとったはずなのに、日中ずっと眠気に悩まされた経験はありませんか。 寝ても寝ても眠いという悩みは、実は珍しいものではないのです。 このような状... -
有酸素運動と疲労
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動不足な気がする、最近太ってきたから運動してみようと張り切って運動を始めたものの、すぐに疲れて三日坊主になってしまったという経験がある方は少なくない... -
上半身痩せのためにできること
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、上半身の脂肪に悩んでいませんか？ 二の腕のたるみや、背中のハミ肉、お腹のぽっこり...気になるけど、なかなか落とせない、そんな経験をしたことあ... -
ピラティス専用の靴下を履くメリット
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスを始めるにあたって、どんなウェアや道具を揃えるべきか悩むことはありませんか？ 特に靴下については、普通の靴下で十分だと思っている方も多いかも... -
ダイエット中の低血糖による眠気
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエット中の食事制限や運動を頑張っているのに、急に襲ってくる眠気やだるさに悩まされることはありませんか？ これは、体内の血糖値が急激に下がることによ... -
筋トレで疲れやすくなる原因
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを続けることで、体力や筋力が向上し、理想の体型に近づけることは素晴らしいことです。 しかし、筋トレをしていると「なんだか以前よりも疲れやすくなっ... -
マシンピラティスで腰痛を改善するためのポイント
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ぎっくり腰を経験したことがある方なら、その痛みと不快感がどれほど辛いものかよくご存じだと思います。慢性的な腰痛や腰の違和感に悩まされる日々は、生活の質...
