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皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、肩こりや腰痛などで悩んでいる方が多くいらっしゃると思います。 これらの原因として、血行不良が考えられます。 血液は全身を循環し、体に必要な栄養素や...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレスや食事のバランスの悪さ、睡眠不足、運動不足などは私たちの健康に大きな影響を及ぼす要素であると言えるでしょう。 しかし、お仕事などで多忙な日々を...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩の筋肉は、外から見えやすく他人からも分かりやすいため、見た目に大きく影響するといえます。 三角筋や僧帽筋などの肩周りの筋肉は、姿勢や体調以外にも運動...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人のおよそ80%が猫背であると言われているほど、猫背は日本人にとって身近なお悩みの一つであると言われています。 実は、猫背になる原因のほとんどが日...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 皆さんは水分を摂るタイミングや量を意識していますか？ 喉の渇きに気づく前に水分補給をしないと、気づかないうちに脱水を起こしてしまい、体調を崩してしまう...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットにコーヒーが効くと聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、コーヒーはダイエットのほか、生活習慣病やガンの予防にも効果が...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ いざ筋トレを始めても、いつから減量すればいいのかわからない場合は効率よく体を絞るのが難しくなります。 ベストなタイミングで減量を始めることは、筋トレの...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最大筋力という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 トレーニングなどで使われることがありますが、どんなことなのか、何ができるのかを...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしていると片方の手が先に疲れたり、鏡を見て体のバランスが気になったりしたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 トレーニングを...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをする際に、まずは摂取カロリーを落とすことを一番に考える人もいるかもしれません。 痩せるために摂取カロリーが消費カロリーを下回るということは...