池上パーソナルトレーニング– tag –
-
減量を始めるのに適したタイミングとは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ いざ筋トレを始めても、いつから減量すればいいのかわからない場合は効率よく体を絞るのが難しくなります。 ベストなタイミングで減量を始めることは、筋トレの... -
最大筋力とは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最大筋力という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 トレーニングなどで使われることがありますが、どんなことなのか、何ができるのかを... -
筋肉の左右差が生じる原因とは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしていると片方の手が先に疲れたり、鏡を見て体のバランスが気になったりしたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 トレーニングを... -
ダイエットでのPFCバランスの重要性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをする際に、まずは摂取カロリーを落とすことを一番に考える人もいるかもしれません。 痩せるために摂取カロリーが消費カロリーを下回るということは... -
肉離れとは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肉離れと言われると、運動をしている方のほとんどが聞いたことがあると思います。 肉離れは突然起こると思われる方も多いかもしれませんが、実際は前兆となる現... -
姿勢の悪さと頭痛の関係性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 頭痛にならないように何か自分で改善する方法を何か知りたいと思っている方は少なくないと思います。 実は、頭痛は生活習慣の中に原因があるケースが多々あり、... -
腹筋ローラーの効果的な使用方法
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ さまざまな場所で手に入る腹筋ローラーは、最初は少々キツイと感じることが多いものの、腹筋のトレーニングとして効果的であるといえます。 しかし誤った使い方... -
運動中にマスクを着用する危険性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ だんだんと秋の空気になってきている昨今は屋外で運動がしやすくなる為、外に出て運動をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この先の寒い季節には... -
血行改善のためのストレッチ
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冷えやむくみなどを自覚しているけど、どうすればいいかわからないといったお声をよく耳にします。 実は、冷えやむくみは血行の悪さに原因があることがあるため... -
慢性的な眠気と運動不足の関係性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 十分な睡眠をとったはずなのに、日中ずっと眠気に悩まされた経験はありませんか。 寝ても寝ても眠いという悩みは、実は珍しいものではないのです。 このような状...
