美容– category –

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットをしている中で、いわゆるダイエット停滞期と呼ばれる期間に直面することがあります。それは、体重や脂肪の減少が鈍化し、思うように効果を実感できなくなる...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットは、健康的な生活を送るために必要なものですが、長期的に続けることが難しいと感じることもあります。 しかし、10キロ以上のダイエットをする場合には、特...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ パーソナルトレーニングを開始すると、通常であれば運動や筋トレなどの面以外に食事面でも指導を受けているという方がほとんどだと思います。 本日はパーソナルトレー...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 皆様はTUTという言葉を聞いたことがありますでしょうか？ なかなか聞き慣れないかと思いますが、実はこのTUTは筋トレと密接に関係しています。 本日は筋トレでのTUTに...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ボディメイクをするだけで体型を変えることはできますかというご質問を時々いただくことがあります。 ボディメイクでは、筋肉を増やすことで見た目改善することができ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ アラフォー世代以上の方はお仕事などが忙しくなかなか運動する習慣がないという方が結構多くいらっしゃると思います。 本日はアラフォー世代以上の運動習慣があるかを...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 特にダイエット中でなくともカロリーが気になる現代社会。 自分の健康を気遣う皆様にとって、低カロリー食品やゼロカロリー飲料は理想的な選択肢の1つとなっています。...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットとむし歯、一見関連性はないと思われがちですが、むし歯とダイエットの関係性は、意外にも密接な関係があることが知られています。 本日はダイエットとむし...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ プロテインは、筋肉量を増やしたい方や、ダイエットを行いながら筋肉の減少を防ぎたい方におすすめされる栄養素です。 しかし、プロテインの適量を守らなければ逆に体...

大胸筋を鍛えることは、胸部を大きく、引き締め、美しく見せることができるとともに、上半身の力強さをアップさせるためにも大切です。そこで今回は、大胸筋を鍛える際におすすめの筋トレをご紹介します。 目次 ・ダンベルベンチプレス ・プッシュアップ ...