筋トレ– category –
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ドロップセットとは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋肥大を促進するためのトレーニング方法の一つとして、ドロップセット法というものがあります。 高い効果を得ることができる一方で、やり方を間違えてしまうと... -
太ももの裏を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 太ももの裏を引き締めたい、太ももの筋肉そのものを鍛えたい時には、ハムストリングスを鍛えることは非常に有効な方法となります。 しかし、同じトレーニングば... -
代謝を高めて痩せやすくするためのポイント
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！pre> 体重が落ちなくなってしまった、前より太りやすくなったと感じている方は少なくないかもしれません。 このような状況の場合には、もしかすると代謝自体が... -
運動による血流改善
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、肩こりや腰痛などで悩んでいる方が多くいらっしゃると思います。 これらの原因として、血行不良が考えられます。 血液は全身を循環し、体に必要な栄養素や... -
有酸素運動がもたらす様々な効果
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレスや食事のバランスの悪さ、睡眠不足、運動不足などは私たちの健康に大きな影響を及ぼす要素であると言えるでしょう。 しかし、お仕事などで多忙な日々を... -
肩周りの筋肉を鍛えるメリット
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩の筋肉は、外から見えやすく他人からも分かりやすいため、見た目に大きく影響するといえます。 三角筋や僧帽筋などの肩周りの筋肉は、姿勢や体調以外にも運動... -
猫背改善におすすめの筋トレ
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 我々日本人のおよそ80%が猫背であると言われているほど、猫背は日本人にとって身近なお悩みの一つであると言われています。 実は、猫背になる原因のほとんどが日... -
ダイエット中の水分補給のポイント
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 皆さんは水分を摂るタイミングや量を意識していますか？ 喉の渇きに気づく前に水分補給をしないと、気づかないうちに脱水を起こしてしまい、体調を崩してしまう... -
ダイエットとコーヒーの関係性
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットにコーヒーが効くと聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、コーヒーはダイエットのほか、生活習慣病やガンの予防にも効果が... -
減量を始めるのに適したタイミングとは
皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ いざ筋トレを始めても、いつから減量すればいいのかわからない場合は効率よく体を絞るのが難しくなります。 ベストなタイミングで減量を始めることは、筋トレの...
