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皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ どんなに歳を重ねても、自分の足で歩くということは、充実した生活を送るための原動力となります。 しかし、足の筋肉は年齢とともに減少しやすいと言われている...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 若い頃と同じやり方で、運動してもなかなか効果が現れない、昔よりも疲れやすくなってきたなど、アラサー以降の世代の方であるとこれらを自覚されている方も多い...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日頃から毎日のようにトレーニングをされている方の場合、乳酸と聞くと、疲れや筋肉痛を思い浮かべると言う方がほとんどかと思います。 疲労の原因物質と思われ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレと聞くと、自分の体を限界まで追い込むと言うイメージを持たれがちですが、実際のところは大きな負荷がかかるトレーニングは必要ないと言われています。 ...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何かしらの運動経験がある方は、セットと言うワードを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 実は、このセット法は様々な種類があり、目的などに応...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 若い方からアラフォー以上の世代の方まで、どの世代においても多い悩みとして、太ももが太いというものがあります。 太ももをすっきりさせたいと言う方は思って...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは、若者がダイエットやボディーメイクのために通う場所と今でも思われがちです。 しかし、実際には、あらゆる世代が適切なトレーニング...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 有酸素運動は健康への多岐にわたる利点をもたらします。 本日は、その中でも特に重要な8つの効果に焦点を当てて解説をしていきます。 目次 ・心肺機能の強化と脂...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 本日は、ジムでのパーソナルトレーニングと自宅トレーニングを併用して、理想のボディに近づく方法についてお話ししていきます。 当店でも、ジムでのトレーニン...

皆様こんにちは！ 池上駅より徒歩3分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、RM法をご存知でしょうか？ RM（Repetition Maximum）法は、筋力トレーニングにおいて重要な概念の1つです。これは、ある重量で最大何回の反復運動が...